Pilates

Aulas de PilatesO método Pilates é um sistema de treino corporal muito completo, no qual se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até à mais periférica, numa conjugação perfeita de mente, corpo e respiração.

Trata-se de uma forma de entender a actividade física e desportiva que envolve, do mesmo modo o corpo e o interior do ser humano, numa fusão entre os conceitos ocidental e oriental.

O Pilates é um método de controlo muscular, e uma técnica reconhecida na prevenção e tratamento de problemas na coluna vertebral.

A técnica consiste num conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, que exercitam todos os músculos do corpo. Para além disso, e uma vez que além de ajudar a libertar tensões, o Pilates ensina a respirar adequadamente, torna-se num excelente aliado contra o stress.